Liikunnanohjauksen peruskurssilaisten kokemuksia teippauskurssista

Urheiluteippaus By Pirita Ajanki

Tiistain ja keskiviikon aikana Pirita Ajanki kävi pitämässä meille teoriaa urheiluteippauksista ja pääsimme myös teippaamaan toisiamme. Teippasimme muun muassa nilkkoja ja ranteita, jotka ovat yleisimpiä teippauskohteita. Ja kyllä siinä oli naamat irvellä kun teippejä otettiin pois. Mutta saimme ainakin ilmaisen karvanpoiston… joistakin paikoista.

  

Kahden päivän aikana opimme paljon hyödyllisiä asioita urheiluvammoista, jotka tulevat varmasti tarpeeseen myös arkipäivänä. Ennen vakavamman urheiluvamman syntymistä voi teippauksen avulla sitä ennaltaehkäistä. Esim. nilkan nyrjähtäessä voi harjoituksiin palata aikaisemmin tukevan teippauksen avulla. HOX! JÄRKI KÄTEEN JA KUUNTELE KEHOASI! Kolmen K:n säännöstä (kylmä, koho, kompressio) on hyvä lähteä liikkeelle ja ottaa teippaus siihen tueksi. Vakavamman vamman sattuessa mene suoraan lääkäriin. Alku- ja loppuverryttelyillä sekä venyttelyillä on suuri merkitys urheiluvammojen ehkäisyssä.  Muistakaa monipuolinen liikunta ja lepo. Sleep, eat, train, REPEAT!

  

Kurssi oli todella antoisa ja opimme paljon. Kiitos!

~ liikunnanohjauksen peruskurssin opiskelijat ~